云剑心里清楚，为什么这段时间战友们的训练这样的顺利过关，首先是大家有良好的意志品质，其次是训练的主动性增强了，还有就是云剑教的擒拿格斗的真功夫勾起战友们极大的兴趣，而这些真功夫要想练成，就必须有体能做保障，必须加强拳的力量，掌的力量，臂的力量及腿的力量。随着这些力量的跟进，新兵连的体能训练科目都不在话下了。
下午的单双杠训练，云剑对战友们进行测试，都能达到优秀的标准，云剑和董振涛都很高兴。
中间休息的时候，云剑对董振涛说：“班长，我现在请假去市内给战友们买沙袋，这样就可以每天越野跑时带上，带一周后，再摘下来，那样，我们的越野跑和下一步的一百米短跑就能立竿见影。”
董振涛明白，这是一个提速跑训练的最好办法。“你去吧，下午这边我看着，教官那边我给你
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