方剑一觉睡到大天亮。
手表现在已经是6点了，他马上起床，刷牙洗脸喝水，解了一下大小便。
然后，就去跑步了。有的时候，他会去散步。这一天，他跑了5公里。
后面，还做了两个常规动作，做俯卧撑和练功夫。做俯卧撑做了140下，练功夫，练了一个小时左右。
很多事情，我们都是每天在重复做。方剑也是如此。很多事情就跟吃饭喝水一样，都要重复做。
方剑吃好了饭，突然他的手机就响了。
方剑拿过手机来一看，是老叔打来了电话，他连忙接了电话。
“老侄，你知道我们江西出的事情吗？”老叔方俊问了一下。
“你指的是什么事情？”方剑装作不明白。
“就是我们省里的那个男领导和女部下的事情。男领导威逼利诱女部下，把女部下发展成情人了，不知道什么原因。后面，女部下�
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